练什么瑜伽动作能帮助怀孕？

以下是在孕期的头三个月里，可能会有帮助的几个姿势（但在练习之前请咨询医生是否适合自身的情况）

踩踏车萝卜秦艽式

帮助强健腹部

猫伸展式

背部的上拱和下凹有助于保持脊柱的弹性毛鳞省藤，并温和地强健了背部和腹部的肌肉。

动态倾斜桥式

身体克服重力向上抬起能增强腿部、臀部和背部的力量。

工匠俯首式

这个温和的前弯灵活髋部，伸展内侧腿肌和腹股沟部位

提肛契合法

增强处于尾骨和耻骨之间的盆腔底肌，也帮助预防孕妇常见的痔疮，这种技法在整个孕期都应该练习。以上就是天医网的小编为您带来的资讯