女人雌激素偏低，身体可能有3个变化，常吃3物，助你更有女人味...

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养生是长寿的伴侣，健康是长寿的朋友。这里是养生杂志总汇，将与您一起健康小知识！

相信大部分女性都有出现过这样一种情况，就是皮肤不自觉的变得粗糙，而且月经失调常常伴有头晕的感觉。在这个时候脾气也变得特别的暴躁，而且记忆力也呈朝鲜柳现下降的趋势，其实这很有可能是女性体内的雌激素分泌量过少的原因。下面我们就一起来了解一下吧。

女人雌激素偏低，身体可能有3个变化，常吃3物，助你更有女人味！

【女人雌激素偏低，身体可能有3个变化】<泰梭罗/p>

加速衰老当你想听你直接说，遍地的时候还是骨质还会变轻变脆，很容易使人出现骨折的情况。那如果你向山体内雌激素含量过低，可能会导致背部出现疼痛，而这种疼痛一般沿着脊柱扩散到两侧，如果长期久坐的话，可能疼痛的现象会更加严重。如果在白天疼痛比较少，而到了晚上疼痛的概率比较高，那么大多就是体内的雌激素呈现走下坡路的趋势，这时候女性朋友就要引起重视了。

诱发卵巢早衰体内雌激素分泌过少对卵巢的影响是非常大的，可能会加速卵巢的衰老，导致卵巢早衰，所以说对于这一点女性朋友一定要引起重视，当发现自己体内雌激素分泌过少的时候，就要及时调理，这样才更有利于卵巢健康。

月经失调当女性刺轴榈体内雌激素过少可能还会导致月经失调，甚至会导致女性出现痛经的情况，这对于女性的身体伤害是比较大的，而如果不能及时调理的话，可能会引发妇科疾病，严重的可能会损伤卵巢的健康。

【女人雌激素偏低，常吃3物，助你更有女人味！】

坚果

坚果可以有效的帮助女性缓解体内雌激素不足的现象，而且对于缓解女性焦虑暴躁的症状也有一定的帮助，能够使得女性缓解压力，舒缓心情，这主要是因为坚果中含有丰富的营养物质，包括不饱和脂肪酸，对于增加卵巢分泌雌激素有非常大的帮助。

豆制品

豆腐是生活中常见的食品，主要由大豆制成，其中含有大量的大豆异黄酮，属于天然植物雌激素，女性朋友常吃豆腐的话，能够有效的促进身体内雌激素的分泌，对于保养卵巢也有一定的帮助。另外女性也可以常喝一些豆浆，对于补充女性体内的雌激素也有一定的帮助。

黑芝麻

黑芝蓝雪花麻中含有丰富的维生素e，具有很好的抗氧化作用。这只黑芝麻还能够帮助延缓皮肤衰老，增加卵巢活力，对于促进卵巢分泌雌激素有一定的帮助，从而减少女性因雌激素不足导致的皮肤粗糙等现象，也有一定的效果。

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