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文章来源：徐军农业网 | 2023-05-05

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1、宝宝便秘一直是困扰着妈妈们的一个大难题，当碰上宝宝便秘的情况时对食物的选择上就要更加当心了。多吃一些有利于缓解宝宝便秘的新鲜蔬果是个不错的选择。宝宝便秘可以吃白菜吗。白菜有通便的作用，可以解毒除热、通利肠胃，对于有心烦口渴、大便不畅、小便黄少的便秘者都可吃白菜，白菜含有丰富的粗纤维，能促进肠道的蠕动，帮助消化，从而起到防止大便干燥，缓解便秘的效果。

2、白菜洗干净，切成白菜碎末。鸡蛋打散，加少许盐。锅中烧水，水开后，倒入切好的白菜煮烂。加入鸡蛋，约10秒钟后，用筷子搅动，使鸡蛋形成大蛋花，然后加葱花，盐调味即可。瘦肉、大米、胡萝卜。胡萝卜去皮洗净后切成小丁，白菜洗净后切成碎末。大米入锅淘净，加水，用大火烧沸后，改中小火，下入胡萝卜，煮一阵后加入肉末，快好时下入白菜碎，一起煮至浓稠即可。

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这个白菜真的是一种非常不错的食材，这种食材中吃白菜能有效减肥不仅如此还有着非常多的营养物质，也就会有很多的功效与作用。今天小编就为大家详细的介绍一下这个白菜的功效与作用以及这个白菜的吃法，赶紧来看看吧。味甘、性平，归肠、胃经。有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。可用于肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮。

白菜对于女性朋友而言，白菜具有很好的瘦身效果。因为白菜的营养价值证明，白菜对减肥健美有很好的效果。提供营养、强身健体。白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

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儿童早餐吃什么好有营养二、儿童营养早餐怎么做三、儿童早餐不能吃什么。儿童早餐吃什么好有营养。儿童早餐吃什么好有营养。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源,多种谷类掺着吃比单吃一种好。每人每天要吃350~500克。蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。

蔬菜和水果各有特点,不能完全相互替代,不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富,所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克,水果100~200克。奶类和豆类食物奶类主要包括鲜牛奶、奶粉等。除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也高,是天然钙质的极好来源。

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