白菜炒茄子白菜粉条厚花球兰
文章来源：徐军农业网 | 2023-05-17
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1、好的美食离不开好的食材，食材的好坏决定了美食的成败。美食文化的重点就是食材，想必你对食材了解很多吧。小编为大家整理了“茄子炒大白菜”，欢迎阅读，希望能为大家提供一些参考。茄子三根，大白菜六瓣，。生抽少许，盐少许，白糖一勺，鸡精少许，。茄子炒大白菜的做法步骤：。将大白菜用清水淋一下、捞出。放在案板上切开，待用。
2、将茄子去蒂用清水清洗、捞出。放在案板上切成滚刀块。烧锅倒油烧热，下入切好的茄子翻炒翻炒。下入切好的大白菜翻炒一下。加点生抽、盐、白糖调味。翻炒翻炒至大白菜断生熟软，。大白菜400克，番茄2只，。油适量，盐少许，醋1汤匙，白糖少许，。大白菜炒蕃茄的做法步骤：。番茄切块，入油锅翻炒。炒一段时间后，再加入白菜继续炒，加入糖、盐再炒。
白菜炒茄子相关拓展
白菜炒茄子西红柿
多吃蔬菜身体好，这句话说得非常正确。想要身体健康，每天都要吃够300～500克的蔬菜。而且要混着吃各种颜色的蔬菜，做一个食草之王。10条蔬菜小知识，让你吃得更健康。茄子低脂低糖，适合减肥时吃。100克茄子的脂肪不到1克，另外茄子中的碳水化合物也只有5%左右，这让100克茄子的热量只有25～30千卡。这些特点加上茄子富含果胶类膳食纤维，能延缓食物消化速度，提供一定的饱腹感。
茄子真的非常适合减肥人士食用，前提是烹调时不加入过多的油脂。茄子里丰富的钾、一定量的钙，以及花青素等类黄酮物质，也对身体有一定的好处。尽管其机理还未被完全弄清，但有研究发现，姜可以起到缓解恶心呕吐的作用。尤其是对妊娠期恶心呕吐的女性来说，姜是非常不错的选择。
白菜粉条
减肥期间可以适量吃白菜炖粉条，白菜炖粉条中的粉条虽然热量较高，但是相对于米饭、面条等主食，碳水化合物含量低、热量低，适量进食不会影响减肥效果。白菜炖粉条主要由蔬菜、粉条等组成，其中大部分是蔬菜，饱腹感好、营养丰富，和肉类、谷类相比热量较低。但减肥期间，需要注意白菜炖粉条的食用量及烹饪方式。建议白菜炖粉条中减少食用油、肥肉、粉条的含量，可以有效降低热量摄入，达到减肥效果。
减肥要合理搭配膳食结构，保证摄入足够的蔬菜、低糖水果，再搭配适量脂肪含量较低的肉类，比如猪里脊肉、牛肉等，及少量粗粮作为主食。减肥期间食物要求总体热量不高，但营养摄入均衡，不仅能达到减肥的目的，还有利于身体健康，增强抵抗力。还要保证适量运动，调整作息时间，早睡早起，尽量不要抽烟、喝酒，才能有效解决肥胖的问题。
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