肉类脂肪含量排名（肉类的脂肪含量排名）帕米杨

除开位置差别，不一样类型的肉也是有瘦胖之别。生猪肉是经常吃的肉类食品中均值脂肪率*大的，再向下排便是牛肉，随后是牛羊肉、鸡脯肉和鱼类，脂肪率*少的是兔子肉。

生猪肉

脂肪率大概有29%。估且不说五花肉、猪肘子这种较为肥的位置，单说生猪肉的肌肉一部分，它的肌肉组织比较软细，期间多夹有人体脂肪，就算是全身*瘦的位置——猪里脊肉也不可以幸免于难，虽看不到里边有人体脂肪，它却比牛的猪里脊肉要肥20%。

牛肉

羊只喂草，摄取的人体脂肪成交量放大猪低，牛肉脂肪率大概为24%。牛肉的肌肉组织中还含有着一种能够加快脂肪燃烧的碳水化合物——肉毒碱，会降低人体脂肪的推积。

牛羊肉

牛羊肉的“瘦”是与生俱来的。它的肌肉组织较粗，占有肉中的绝大多数，把人体脂肪压到只剩12%。牛羊肉的肌肉组织中，含有一种叫“肌氨酸”的碳水化合物。民俗常说，吃羊肉能够长劲头，选手长期性服用牛羊肉，宣布由于肌氨酸对肌肉和能量增长非常合理。

鸡脯肉

鸡脯肉的均值脂肪率是6%上下，但猪皮拖了后脚。鸡脯肉的人体脂肪绝大多数存有于猪皮当中，脂肪率达到22%；削皮的鸡胸、鸡翅，脂肪率只能1.2%。做为减肥瘦身和运动健身的蛋白补充，鸡脯肉是很多人的挑选。

鱼类

鱼类是“肥肉”中*身心健康的肉类食品（肥肉只能鱼类和禽产品）。鱼类脂肪率多的地区是鱼片和鱼腹，鱼片的功效跟猪皮相近，鱼腹则是以便维护內脏。它的背部脂肪率大多数非常少，均值只能1.5%上下，并且海鱼跟鱼类对比，成分更低。

兔子肉

兔子肉算作肉中的**特色。能跑善跳的小兔子，的身上的肌肉像健美运动员一般牢固，基本上没有人体脂肪，仅有的0.4%还全是不饱和脂肪。此外，兔子肉中含有大豆卵磷脂，这但是人的大脑和人体**生长发育不可或缺的营养元素。